Met Valentijnsdag in aantocht denken we vaak aan het delen van warme gevoelens. Maar weet je dat af en toe boos worden net zo belangrijk is voor je relaties? En bovendien goed voor je eigen gezondheid? Waarom? Omdat het laat zien hoe het echt met je gaat en je zo je omgeving de kans geeft om je grenzen te leren kennen én te respecteren.
Boosheid is een natuurlijke emotie, een krachtige signaalfunctie van ons lichaam. Het vertelt ons dat er iets niet klopt, dat een grens is overschreden of dat onze waarheid niet wordt gehoord. Wanneer we deze emoties onderdrukken en inslikken, slaan ze zich op in ons lichaam. Die opgesloten energie verandert in spanning – spanning die zich kan uiten in fysieke klachten zoals hoofdpijn, vermoeidheid of zelfs langdurige stress.
Ruimte geven aan je gevoelens
Af en toe boos worden is een vorm van zelfzorg. Het gaat niet om schreeuwen of onredelijk zijn, maar om helder en eerlijk aangeven wat je voelt. Het is een manier om recht te doen aan jezelf. Door boosheid te uiten, geef je anderen de kans om te begrijpen wat je nodig hebt en waar jouw grenzen liggen.
Een krachtig hulpmiddel om te oefenen met het uiten van boosheid is zingen. Het lied “This is my fight song” is daar een prachtig voorbeeld van. Het lied ademt kracht, moed en het recht om voor jezelf op te komen. Door dit lied te zingen, kun je oefenen met het uiten van je gevoelens – zonder iemand te kwetsen, en te laten horen wat er in je leeft.
Zingen om spanning los te laten
Zingen is een veilige manier om emoties een uitweg te geven. Het helpt je om woorden te vinden voor wat je voelt, om spanning los te laten en om letterlijk adem te halen.
Door je stem krachtig te gebruiken en jezelf toestemming te geven om ‘van je af te bijten’, maak je ruimte in je lijf en hoofd. Je traint jezelf om op te komen voor je eigen rechtvaardigheidsgevoel, om trouw te blijven aan jezelf en om spanning los te laten.
Zing mee!
Ik nodig je uit om ook liefdevol naar je boosheid te kijken. Neem een moment voor jezelf, zet “This is my fight song” op en zing mee. Voel hoe je emoties door je heen stromen en hoe bevrijdend het is om ruimte te maken voor alles wat er in je leeft. Geef jezelf toestemming om af en toe boos te worden, want dat is misschien wel een van de mooiste cadeaus die je jezelf en je omgeving kunt geven.
Fight Song
This is my fight song
Take back my life song
Prove I’m alright so-o-o-o-o-ng
My power’s turned on
Starting right now, I’ll be strong
I’ll play my fight song
And I don’t really care if nobody else believes
Cause I still got a lot of fight left in me!